【俏麗媽咪說Part 15】打造好孕體質，增加受孕機會!!!－BHK's 無瑕机力

結了婚👩‍❤‍💋‍👨，想要孕育愛的結晶👶，是許多夫妻的心願。

一般來說，只要夫妻維持固定性生活，不刻意避孕，#通常一年內應該會懷孕，

但不少人卻因為身體狀況、外在環境等，仍努力在尋求成功受孕的方法。

🔺影響懷孕的因素，與生理內在密切相關，如卵巢功能、月經規律性；

外在環境也不容忽視，如工作環境、壓力因素。

👩 #女生因素：

⚫#超過35歲才想懷孕：

女性生殖的高峰期是在2⃣1⃣➖3⃣0⃣歲之間，

3⃣5⃣歲之後卵子的品質逐年衰退，

4⃣0⃣歲以上自然懷孕的機會急遽下降。

⚫#現在女性普遍壓力較大，且環境中化學及放射物質的污染較多，

這些狀況都有可能造成卵子的製造與成熟障礙，導致不孕。

⚫#性行為的觀念較為開放，導致骨盆腔感染的機率較高，

而反覆骨盆腔發炎易導致輸卵管沾黏，造成不孕。

⚫#免疫系統失調：例如甲狀腺功能亢進或低下，

自體免疫疾病(紅斑性狼瘡、抗磷脂質抗體症候群…等)，皆有可能造成不孕。

👨#男性因素：

⚫#男性不孕佔比例並不低，現在普遍壓力較大，且環境中化學污染較多，

加上不正常生活型態(如：熬夜、抽煙)，皆會大大影響精蟲品質，造成不孕。

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上天賦予女性懷孕生育🤰的能力，從預備懷孕到孕期當中，

寶寶從一顆小胚胎慢慢成長茁壯，

這段媽媽👩和胎兒👶互為生命共同體的旅程，

不管是生理或心理，都有許多要特別留意的地方。

🔴在 #準備懷孕前，3⃣➖6⃣月起，

準媽媽👩、準爸爸👨該如何 #增強卵子品質及精蟲品質呢？

以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖，以利胚胎著床提高受孕機率呢？

✅#調養體質：幫助懷孕的飲食原則，

把握均衡飲食，從食物中獲得維他命比吃藥丸好。

但現代人外食營養攝取不易，

可以透過 #補充助孕營養素來補充身體缺乏營養素。

✅#治療疾病 女性如果月經一直有不順的毛病，

包含規律、經期長短、血量、顏色和生理期疼痛等，又合併長時間無法自然受孕，

就需要上醫院做徹底的檢查，可能是有疾病而阻礙懷孕。

（常見影響受孕的婦科疾病有輸卵管沾黏、子宮肌瘤或囊腫）

✅#放鬆紓壓 長期壓力😖、精神緊張😨、抑鬱等不良情緒和心理因素，

確實會造成體內荷爾蒙和大腦控制分泌激素的器官失調，

破壞體內正常的內分泌環境，影響性激素的分泌，造成惡性循環，導致不孕。

唯有解除了心理壓力，使心情較舒暢，情緒較穩定，

才能有助於正常的排卵（射精），幫助受孕。

⭕#有助於懷孕的營養素：

1. #肌醇

肌醇在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的 #傳遞訊息及供給營養的角色。

📔新英格蘭期刊研究發現：

8⃣6⃣％有生理機能困擾的女性補充肌醇6⃣➖8⃣週後，

可幫助調節生理機能，調整體質。

2. #葉酸 葉酸又稱為「造血維他命」或「維他命B9」，屬於水溶性維生素，

除了在細胞的複製和生長佔重要地位外，與維他命B12一樣，

在紅血球形成方面是不可或缺的。

葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，減少心血管和腦血管疾病外，

也可以 #預防胚胎神經管的缺陷。

3. #維他命Ｅ 維他命Ｅ又稱生育醇，屬於脂溶性維生素，

除了具抗氧化能力以外，最早發現與動物的生殖能力有關，

若 #缺乏容易造成不孕及流產。

🔷以自然受孕為首選，會建議女生先觀察基礎體溫狀況，

推算出排卵日，搭配性行為，

研究指出：#愉悅的性行為會刺激子宮內釋出某種分泌物，

讓精子較好進入，#自然受孕機會也較高。

這或許是許多在海外小島度蜜月的夫妻，易懷上「蜜月寶寶」的原因之一。

#俏麗媽咪說 #調整體質好孕到

孕婦懷孕

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