怎樣才能讓孩子的個頭更加突出呢？這是許多青少年與家長，特別是國中、高中階段的青少年所關心的問題。關於如何讓孩子有挺拔的身形，網路上充斥著各式各樣的說法，然而孩子的成長只有一次，千萬不能讓錯誤的觀念影響孩子成長。
今天就帶各位家長一一釐清，了解成長發育的正確知識，以及成長期真正需要的營養，一起幫助孩子突破先天限制、縱向成長，擁有更加卓越的高度
❤ 認識孩子的成長機制
當進入發育期後，身體會釋放成長的訊號，不斷刺激增生、增加長度，直到身體停止釋放訊號，生長閉合。
遺傳、飲食、睡眠與運動，都會影響生長訊號的分泌與生長閉合的早晚。
❤ 了解兒童、青少年的成長黃金期
孩子們的成長期大致與青春期重疊，女生介於10~15歲，男生則是12~18歲之間，大約從小六升國一開始，並延續到高中時期。
但並非這段期間孩子都會有明顯的升高，反而是穩定、小幅度的變化，直到出現第二男女特徵與完全成熟之間，才會有大約兩年的快速成長期。
成長中的青少年在這段期間要做的，就是補充適宜的營養，讓成長訊號順利釋放，並避免生長閉合提前。
❤ 孩子發育期要注意什麼？
家長們不宜太早讓孩子服用補湯、中藥等成長補品，過多的藥材會加重身體負擔、揠苗助長，或是造成孩子早熟，提前生長閉合；
更不可尋求未經功效驗證的偏方，不但沒有幫助，還可能有藥材重金屬殘留的安全疑慮。
建議生長階段的孩子，特別是尚未出現第二男女特徵的青少年，以補充必要營養為主，包括蛋白質、鈣質、維生素，並調整作息、規律運動，也可搭配合適的有益生長的營養保健品。
❤ 這樣的生活習慣，更有利於孩子的成長發育
1、規律運動
成長期的孩子應選擇有「垂直地面」衝擊力的彈跳性運動，例如跳繩、慢跑、打籃球、伸展等。
2、充足休息
生長階段的孩子，睡著後釋放的生長訊號是清醒時的6倍，並且以晚上10點~凌晨2點為高峰期，因此青少年應減少熬夜，並睡滿8小時為佳。
3、均衡飲食
成長期應多加攝取富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類，蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，可用於肌肉生長，並幫助生長發育；日常飲食中也應注意６大營養素的均衡，並多加補充鈣質、維生素。
❤ 有哪些營養可以幫助升高？推薦適合青春期、成長期孩子補充的營養素、保健品
1、鈣
為骨骼發育的重要營養，在生長訊號刺激增生後，需要鈣質的作用來強化，因此成長期的孩子要加強補充鈣質。
但補鈣並非越多越好，而是要適量、每日補充，並配合其他營養加強吸收。
2、維生素D、維生素K
維生素D可增進鈣吸收，提升30~40%的鈣吸收率，並幫助骨骼與牙齒的生長發育；
維生素Ｋ則可促進骨質的鈣化，有國際文獻指出，維生素K2是維持骨骼健康、促進生長不可或缺的營養。
3、BHK′s 專利倍高 膠囊
含有獲得多項世界功效專利的「專利酵母胜肽」，並有國際專業雜誌與研究報告證明其成分有助於升高。
酵母胜肽是萃取自天然酵母、可促進生長訊號釋放、提升成長表現，同時具有高安全性，可作為成長期的營養補充品。
BHK′s 專利倍高酵母亦添加海藻鈣、維生素D3、維生素K2等生長發育的必備營養素，並通過安全檢驗合格，適合成長階段兒童、青少年每日補充。
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Q：BHK's 專利倍高 食用方式？
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