你也跟小編有一樣的疑問嗎?!
雖然知道吃完B群尿尿會黃，但是到底是為什麼呢?!
小編特地詢問了營養師，來為大家解答↓↓↓
其實呢~是因為維生素B群中，最主要呈現黃色的維生素B2(又叫核黃素)，
他易溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常會是黃色的。
市面上常常見到一些銷售話術
「尿尿不會黃的B群，代表完全吸收，所以才不會排出到尿液...」，
這個說法有很大的錯誤喔！
人體攝取入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，然後多餘的量會藉由肝與腎臟排除，
而維生素B群主要是水溶性，因此會經腎臟過濾後，由尿液排除。
也就是說，有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。
那你知道為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群嗎?!
其實原因就只是，它是不含維生素B2囉！ 
那你知道什麼是B群嗎?!
根據國民營養調查顯示，國人普遍欠缺維他命B群。
而維他命B群是現代人非常重要的營養素，
很多人其實並不是很清楚維持體內足夠的維他命B群，
對忙碌的上班族或是課業壓力大的考生們有多麼的重要！
所以小編要呼籲大家~
適時補充維他命B群及認識他才能維持健康好體力喔! 
維他命B群主要是由8種水溶性維他命所組成的！
(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸)
是所有維他命中種類最多、功能最多的一群。
它們主要的功用在調解新陳代謝、分解脂肪及蛋白質，
增進免疫系統和神經系統功能，減輕壓力、穩定情緒。
所以在維他命B群缺少時，容易會出現全身疲憊、虛弱、體力不支….等等等；
若是長期缺乏容易發生神經病變、舌炎、惡性貧血…等，
甚至會死翹翹啊！((重要重要重要
而且人體還無法自行合成維他命B群，必須要從食物中攝取，
例如:深綠色蔬菜。然而水溶性的維他命B群很容易再烹調中遇熱破壞，
超量攝取也會經由尿尿中排出去；再加上如果飲食不正、三餐外食及壓力、熬夜等，
消耗的速度更是可怕，所以使得現代人必須額外去補充所需維他命B群。 
那有哪些人需要加強維他命B群的攝取呢?!
跟小編一樣飲食不均衡的人
不愛吃蔬菜或是及少吃綠色蔬菜((男生要注意))，
或是喜歡吃加工類食品，
經常以精緻白米飯或白麵條為主食的人，
B群攝取的少，所以就需要額外補充囉～
長期吃素的人
動物性食物含B群，吃素的人不吃蛋及牛奶製品，
普遍嚴重缺乏維他命B12。
天天外食族
外食族經常吃的都太油、太甜、太鹹的食物，
而這些食物反而會消耗B群，所以必須要適時地補充喔！
壓力大及容易緊張的人
高單位的B群及B12可以取代一部分精神安定劑或是其他鎮定藥物，
它有不錯的精神安定作用，而且沒有一般服用的鎮定劑會有成癮的副作用喔。
應酬飲酒族
酒精會快速快速快速消耗體內B群中的B1、B6及葉酸，
應酬喝酒前補充一顆B群，可以維持體內的B群再一定的濃度喔！
工作量及運動量大的人
B群就跟小時候愛看的大力水手_卜派要吃菠菜一樣，
它是可以補充體力的喔～
外務銷售員
B群中的維他命B1能夠促進分解肌肉中所囤積的乳酸..等，
可以消持一整天在外奔波的疲勞！
生理期的女孩們
女生在MC前或MC來的期間服用B群，
B群中的B1、B2、B6及葉酸可以幫助女性順利渡過生理期喔。
減重的人
B群中的B1、B2有助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，
且B群除了能讓減重的人更有精神及體力、幫助熱量代謝外，
也能穩定節食後的神經不定喔!!!
熬夜、夜貓族
愛熬夜的人食用B群可以增進體力、增進記憶力、幫助集中精神，
還有幫助健腦、穩定神經及消除疲勞喔！
上夜班族
工作因素必須上夜班的人，在上班前服用B群，可以補充體力！
服藥的人
有些藥物會影響食物中的B群的吸收，例如長期使用避孕藥、
賀爾蒙藥物或抗結核病藥物、抗生素….等，都會造成體內B群不足喔！
現代忙碌的人們別忘了要每天來顆B群，
讓身體維持在健康有活力的狀態，
也能補充體內所需喔！小編分享給你們～
有問題可以到Facebook私訊小編
或是在文章底下留言喔～ 我們下次見！ Bye Bye 
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