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雙晶保養是近來最受歡迎的健康話題之一，除了葉黃素，你可能還經常看見歐洲藍莓、山桑子、花青素的名字。

藍莓山桑子是近來很受歡迎的晶亮保健品之一，二戰時期的英國皇家空軍，更是將它列為飛行員在執行任務前，一定要補充的營養素。

但你知道藍莓山桑子和一般藍莓不一樣嗎？今天就來揭曉藍莓山桑子的特別之處，分析它的營養價值與功效，讓專家告訴你如何挑選優質的藍莓山桑子、保養雙晶應該怎麼吃，以及花青素和葉黃素該怎麼選。

❤  藍莓山桑子是什麼？

山桑子(Bilberry)又稱為歐洲藍莓、覆盆子或越橘、越桔，生長於北歐森林中，是一種可食用的深藍色漿果，野生野長、無法人工種植，需要人工手採取得，採收後要立即冷凍保存活性，十分珍貴。

歐洲藍莓與一般藍莓(Blueberry)不同，市場上常見的一般藍莓產地為北美洲，多為人工種植；雖然兩者外型相似，但營養組成和功效都有很大的差異。

❤  藍莓山桑子的介紹，了解歐洲藍莓／山桑子的營養價值

藍莓山桑子中含有多種酚類化合物，包括黃酮醇、槲皮素、兒茶素、單寧、鞣花單寧和酚酸多種營養物質，其中最關鍵的生物活性物質為花青素(Anthocyanins)。

花青素為在自然界中廣泛存在於植物中的一種水溶性天然色素，屬類黃酮化合物，是舒適有神的關鍵因子。

歐洲藍莓的花青素含量遠高於其他漿果類，每100克新鮮果實的花青素含量在300至700毫克之間，這也讓它具有獨一無二的健康益處。

❤  藍莓山桑子的功效與好處

• 維持舒適、水感晶漾
• 緩壓、減少累感
• 減少卡卡感
• 掌握焦點、清楚明晰
• 提升雙晶及周圍循環流通

❤  什麼人適合吃藍莓山桑子？

• 學生/上班族
• 長時間配戴隱形鏡片
• 缺水頻眨
• 夜間開車不清楚
• 長時間使用雙晶
• 3C族
• 想要提升舒適

❤  藍莓山桑子怎麼挑？挑選歐洲藍莓/山桑子的注意事項

挑選優質的藍莓山桑子產品最重要的就是活性花青素(Anthocyanins)的濃度要大於25%，而不要單看山桑子萃取物的毫克數，只有在關鍵活性物質達一定濃度時，才能發揮實際的保健功效。

除此之外也建議選擇複方成分的藍莓山桑子產品，搭配其他對雙晶保養有益的營養，會更舒適有神喔。

❤  藍莓山桑子、葉黃素有什麼不同？花青素和葉黃素哪個更有效？

兩者都是對晶亮有神很有幫助的營養素，差別在於花青素吸收較快，可以在短時間內提升舒適、緩和累感，維持舒適水汪汪；葉黃素則可以抵擋有色光線，並具有累積性，可以達到提前防護、長期保養的功用。

兩者功效不一樣，可以搭配食用，效果加乘。

❤  Q&A｜BHK's 藍莓山桑子

Q：BHK's 藍莓山桑子 食用方式？    

A：每天1粒，於餐後以開水吞食，欲加強者建議每天2粒。1日請勿超過2粒，多食無益。

Q：BHK's 藍莓山桑子 注意事項？   

A：兒童、孕婦、哺乳婦女、服用藥物及重大疾病患者，請先諮詢醫師 。

Q：BHK's 藍莓山桑子 素食者可以吃嗎？     

A：本產品為純素保健食品，茹素者請安心食用。

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