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孕吐又稱為 #害喜，是指懷孕初期的孕婦所產生的 #噁心🤢、#嘔吐😵等現象。
在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的 #黃體素 來 #穩定子宮，
減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，
造成消化不良，出現 #反胃、#嘔酸水 等現象。
因 #荷爾蒙 分泌改變，
孕婦的 #味覺👅及 #嗅覺👃都會變得較為 #敏銳，
對於油膩、難聞的氣味更是敏感，
這也就是為什麼孕婦在聞到氣味後往往會引起嘔吐感的原因。
此外，#心理 也會造成害喜的現象。
有些媽媽在懷孕時，由於還沒適應懷孕期間的生理變化，
或者是過度擔心胎兒的發展，導致精神狀況不佳😴、情緒不穩定😢，
因而從心理壓力轉換為身體上的症狀，造成噁心、嘔吐的現象。
⭕也有一說，由於體內多了一個新生命，
身體會產生許多的改變，而孕吐就是一種 #排斥 的反應。
到了1⃣2⃣週左右，因為身體逐漸適應了寶寶👶的存在，
孕吐也開始減緩而非影響孕吐的黃體素分泌減少。
一般孕吐的情況在6⃣週左右出現
8⃣週左右會較明顯
1⃣2⃣➖1⃣7⃣週後則慢慢減緩。
有些媽媽在初期這段時間因為孕吐的關係，
可能會出現 #體重減輕狀況，很擔心會影響到寶寶的發育….
但因為初期寶寶 #所需要的養分有限，
#減輕體重未超過【懷孕前體重的5⃣％】，並不需要太過擔心喔！
🔴哪些方法可以 #緩解孕吐呢❓
⭕ #少量多餐 #空腹 是最容易引起噁心的，
手邊常零食，隨時吃點，一刻都不要讓自己的胃空著。
⭕ #不強迫自己 避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。
盡量吃些能 #提起胃口 的東西，
哪怕這些食物 #不能讓你達到營養均衡也沒關係。
不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓又全吐出去了要強的多。
⭕ #維生素B6 維生素B6可以 #緩解孕吐，推薦劑量是每天1.9毫克。
但是如果#嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次
每次1⃣0⃣➖2⃣5⃣毫克的劑量。 ⚠要注意的是!!!
在沒有 #徵求醫生 的同意下，不要擅自服用高劑量的維生素B6補充劑唷！
⭕ #別急著刷牙 起床前吃點好消化的東西 ，先填填肚子。
如果還是覺得噁心，不要急著刷牙，可以等一等，因為在這個時候刷牙容易引起嘔吐。
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最後，不免俗的要在這裡🎊㊗恭喜一下不孕吐也不噁心的準媽咪～～～
妳很正常而且很幸運喔！所以囉~請不要擔心---不噁心是不是不正常?!
#俏麗媽咪說 #孕吐知多少 #媽咪辛苦了
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