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維他命E(Vitamin E)又稱維生素E、生育酚或生育醇，是一種淡黃色的油狀物質，不溶於水，和維生素A 、維生素D 以及維生素K都屬於脂溶性維生素。最早的發現是它與動物衍生下一代的能力有關，若是缺乏容易影響孕育能力。但數十年來的研究發現，維生素E的功效不止如此。

❤  深入了解維他命E

維他命E是8種類似分子的總稱，主要發揮生理活性的是 α-生育醇。維他命E為人體重要的抗氧化劑，具有優秀的抗氧化作用、有助於減少自由基的產生，但在人體內會隨著年齡的增加而減少含量，因此在市面上眾多守護青春的產品中都會選擇添加維他命E或維他命C，維持體內的青春平衡。

美國Lester Packer在其知名著作《抗氧化物的奇蹟》中曾提到：維生素E之所以特別，是因為它有助於維持細胞膜的完整性，並穿透體內，減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於減少自由基的產生，進而維持青春，因此他認為適量攝取有助於健康。

❤  維他命E為人體帶來的好處功效

• 減少不飽和脂肪酸的氧化
• 有助於維持細胞膜的完整性
• 具抗氧化作用
• 增進皮膚與血球的健康
• 有助於減少自由基的產生
• 提升好孕機率
• 維持青春能量
• 維持健康
• 遠離敏敏狀況
• 促進體內流通
• 調節生理機能
• 促進女性因子作用

❤  缺乏維他命E會有那些問題呢？

• 容易生病趕流行
• 保護力下降
• 代謝不佳
• 運動失調
• 體力不佳
• 影響孕育能力

❤  維他命E怎麼吃最好？攝取維他命E的注意事項

• 維他命E屬脂溶性，因此建議餐後補充、搭配油脂可幫助吸收。
• 建議避免與會阻絕油脂的食品同時服用，如：甲殼素。
• 避免與抗凝劑和抗血小板藥物合併使用，若有疑問請先諮詢醫師。
• 根據美國醫學會A.M.A研究，每天攝取200IU國際單位的保健效果最好。目前市售的維他命E很多是超過400IU，請民眾在選擇時必須特別注意。

❤  維他命E怎麼挑？維生素E有天然形式與人工形式你知道嗎？

根據美國臨床營養期刊實驗證明，天然維生素E比起合成的吸收率高出3.5倍，也有數據指出，天然維生素E在體內的作用能力比合成品高出3~8倍，在體內保存時間也比較長，與合成品相比，天然維生素更符合人體的需要。

❤  要如何分辨天然維他命E與合成維他命E呢？

可以仔細看一下成分內容或營養標，找到維他命E的標示，看看前面有沒有「DL」或「dl」的字樣，如果有，那就是合成的維他命E，天然的維他命E只會寫d或是明確標示為天然維生素E。

❤  Q&A｜BHK's 維他命E

Q：BHK's 維他命E 食用方式？

A：每天1粒，於餐後以開水吞食，欲加強者建議每天2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。

Q：BHK's 維他命E 注意事項？

A：成分來源天然，顆粒色澤深淺略有不同屬自然現象，請安心食用。

Q：BHK's 維他命E 素食者可以吃嗎？

A：本產品膠囊為牛皮來源，不建議茹素者食用。

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