維他命又稱作維生素，也就是「維持生命的營養素」，在身體的各種新陳代謝過程中扮演相當重要的角色，是人體不可或缺的營養。

現代人生活壓力大、作息不正常，容易造成營養不足，所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值，此時，就必須透過營養補充品來加以補充。

❤  綜合維他命是什麼？跟一般維生素有什麼不同？

綜合維他命是多種營養素的代稱，最少需含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質。一般市售常見的維他命產品，依其配方可分為單方與複方2種，其中市面上的綜合維他命因同時含有多種維生素、礦物質的成分而歸屬複方的維他命產品。

綜合維他命當中含有各種類的維他命，每一種維他命的功效都不盡相同；許多品牌會針對銷售的族群不同而調整配方，有推出女性、男性、兒童或是老年人吃的維他命。

針對男性的維他命可能就會加重鋅的含量、女性維他命則會增加鐵或是葉酸的含量、兒童維他命會著重在鈣質的含量，近年來也有許多會搭配葉黃素的綜合維他命出現，兒童維他命在劑型上也會從膠囊或錠狀，改成咀嚼錠、軟糖或粉類，而銀髮族老年人的維他命會著重在各個營養素的均衡與鈣、維生素D3的加強。

一般來說，常常會忽略飲食中營養均衡的人，會建議補充綜合維他命。而對於特別缺乏某些營養素的人，會建議特別補充所缺乏的單一營養素，會是比較好的選擇喔!

❤  了解綜合維他命被推薦的功效好處有哪些

• 補充日常飲食不均的維生素與礦物質的攝取
• 有助於維持健康的生理機能
• 有助於安心照顧，健康流暢
• 有助於減少重大不適的危機
• 幫助心情愉悅、健康處理壓力
• 幫助擊退累感、提升生活品質
• 滋補強身、營養補給
• 健康維持、增強體力
• 促進新陳代謝、調節生理機能
• 有助於兒童成長的營養補充
• 有助於長輩/銀髮族/老年人的營養滋補

❤  維生素有哪幾種？

維生素分成13種，其功效也有所不同

有：維生素A、B群、C、D、E、K；其中維生素B群還可以細分為：B1、B2、B6、B12與菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素(維生素H)。

❤  選購綜合維生素的學問，教你怎麼挑

• 選擇依照衛生署所訂定的國人膳食營養素參考攝取量之配方
• 避免選擇有添加防腐劑、人工色素、糖
• 購買具有安全檢驗合格之產品
• 包裝含有衛福部食品字號
• 營養成份清楚標示、透明化

❤  誰需要補充綜合維他命？

• 成長中的青少年與兒童
• 外食族
• 上班族
• 備孕女性
• 懷孕婦女
• 熟齡女性
• 銀髮族
• 大量運動者
• 節食挨餓者、邁向窈窕之路者
• 癮君子
• 應酬族
• 素食者
• 體力不佳者
• 容易暈暈累累者
• 身體長期不適者

❤  綜合維他命該怎麼吃？什麼時候吃最好？

綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。

目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表，讓民眾可依據性別、年齡及身高、體重找到各類營養素一天的需求。

❤  Q&A｜BHK's 綜合維他命

Q：BHK's 綜合維他命 食用方式？

A：每天1粒，於餐後以開水吞食，1日請勿超過1粒，多食無益。

Q：BHK's 綜合維他命 注意事項？

A：本產品含有大豆及其製品，不適合對其過敏體質者食用。

Q：BHK's 綜合維他命 素食者可以吃嗎？

A：本產品為純素，請安心食用。

 
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